Передоз витаминов хуже дефицита!

Маркетинговая стратегия понятна:

"Пища не богата витаминами, минералами, микроэлементами, особенно после термической обработки, мы все дефицитники" - манипуляции на страхах людей.

При этом витамины и БАДы штампуются в каких-то офисах, квартираха ответственность за их приём только на вас.

На практике же видим последствия:

• Токсические гепатиты
• Аллергии и т.д.

Чаще встречаются и тяжелее протекают гипервитаминозы A и D. Эти жирорастворимые витамины хорошо всасываются и медленно выводятся.

Витамин А (ретинол и ретиноиды) участвует в образовании клеток, синтезе половых гормонов, нужен для сумеречного зрения, а также является одним из основных антиоксидантов.

Содержится в продуктах животного происхождения:

• печени,
• рыбьем жире,
• яйцах,
• молочных продуктах.

Растительная пища содержит предшественники витамина А — каротиноиды, часть из которых при всасывании способна превращаться в ретинол.
Гипервитаминоз может развиться только при поступлении в организм самого витамина А (ретинола и ретиноидов), провитамины (каротиноиды) безопасны.

Приём витамина А в дозе 25 000 МЕ/кг веса вызывает развернутую картину острого отравления, иногда с опасностью для жизни.

Откуда можно получить:

• в печени белого медведя — около 3500–20 000 МЕ/г.
• печень северной фауны
• печень акулы
• 3 капсулы аевита длительно-гипервитаминоз обеспечен.

Симптомы гипервитаминоза витамина А: эмоциональная лабильность, слабость, сильная головная боль, боли в животе, костях и суставах, тошнота, рвота.

Объективно: повышение температуры тела, гиперемия и/или пожелтение кожи (но склеры белые), шелушение, зуд, выпадение волос, ломкость ногтей, трещины в углах рта, тахикардия, гепатоспленомегалия.

Теперь всеми любимый витамин D.

О целебных свойствах помнят все, по-моему им лечат всё)

Видела назначения и в 10000 единиц, и 50000 единиц.

Гипервитаминоз D протекает более тяжело на фоне значительной инсоляции весной и летом, поэтому принимать ли летом - индивидуально обсуждаем с врачом.

Симптомы гипервитаминоза D: слабость, сонливость, головные боли, боли в суставах, костях, мышцах, животе, зуд, жажда, тошнота, рвота, снижение массы тела, возможны судороги.

Объективно: повышение температуры, артериальная гипертензия, брадикардия, запор или диарея, полиурия, мочекаменная болезнь.

Рекомендуемый уровень витамина D в крови 30-50нг/мл.

Признаки гипервитаминоза Е неспецифичны: слабость, головная и мышечная боль, жидкий стул, возможны судороги и кардиологические проблемы.

Из особенностей: при длительном приёме больших доз витамина Е (токоферол, антистерильный витамин) нарушается всасывание других жирорастворимых витаминов (A, D, K), быстрее развивается гиповитаминоз А.

При длительном приеме высоких доз витамина К возможны тромбоцитоз, анемия, увеличение вязкости крови, гипербилирубинемия.

Длительный прием больших доз всеми любимого витамина C (аскорбиновая кислота) может вызвать бессонницу, чувство жара, головные боли и боли в животе, головокружение, сыпь или покраснение кожи, зуд, повреждение эмали зубов, повышение артериального давления, диарею, мочекаменную болезнь.

Сегодня только наткнулась на пару рилсов, мол, аскорбинку при болезни, цинк и селен при стрессе пейте...

А на почту пришло приглашение на обучение, "IV-терапия,увеличьте свой доход" , чтоб вы понимали это внутривенно капать микс витаминов! Как минимум сыпь может быть, а максимум и представить страшно..

Развитие нутрициологии и превентивной медицины даёт хороший заработок как врачам, так и компаниям, создающим эти "волшебные таблетки". Однозначно, показания для приёма некоторых бывают. Но хочется более грамотного использования и более качественных препаратов.