Введение
Всемирная Организация Здравоохранения провела огромную работу по оценке этой проблемы по миру.
В 2022 году они опубликовали результаты :
- По данным 2022 года 43% взрослых старше 18 лет (43% мужчин и 44% женщин) имели избыточный вес.
- В 2022 году около 16% взрослого населения планеты страдали ожирением.
- С 1990 по 2022 год число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем вдвое.
Быстро опредлеть, есть ли избыточная масса тела можно посчитав параметр ИМТ.
✔️Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. Индекс рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).
Согласно ВОЗ диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:
◾ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;
◾ИМТ больше или равен 30 — ожирение.
Причина и следствие
Основная причина ожирения и избыточного веса - энергетический дисбаланс, т.е. потребляется намного больше пищи, чем необходимо для обеспечения жизнедеятельности.
✔️Человек ест много разнообразной калорийной пищи
✔️Мало двигается.
Последствия ожирения :
◾Риск развития заболеваний сердца и сосудов (инфаркт, атеросклероз)
◾Сахарный диабет - патология углеводного обмена
◾Заболевания суставов
◾Риски развития онкологических заболеваний.
◾Риски заболеваний инфекционными
болезнями.
Детское ожирение повышает вероятность ожирения, преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте.
Что делать?
На индивидуальном уровне каждый может:
- ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
- увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
- вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
Берегите себя!